Dấu hiệu đáng sửng sốt bạn sở hữu một phòng trưng bày thiếu vitamin hoặc khoáng chất
Bạn không nhất thiết nên vitamin tổng hợp hoặc chất bổ sung để giữ sức khỏe - trong một thế giới hoàn hảo, bạn sẽ nhận được tất cả những chất dinh dưỡng nhu yếu từ chế độ ăn uống của mình. Nhưng thật khó để biết chính xác cơ thể bạn bắt buộc gì và lúc nào không với đầu vào của chuyên gia dinh dưỡng hay bác sĩ.

Sự thiếu hụt chất dinh dưỡng mang thể xảy ra khi bạn không nhận đủ vitamin và khoáng chất cần phải có trong một thời gian dài. Theo Báo cáo Dinh dưỡng thứ hai của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh , chưa tới 10% dân số Hoa Kỳ bị thiếu hụt phần lớn các vitamin và khoáng chất chính. Tuy nhiên, những quần thể cụ thể, chẳng hạn như phụ nữ sở hữu thai, trẻ sơ sinh hoặc người già, vẫn sở hữu nguy cơ cao bị thiếu hụt như vậy và mất cân bằng dinh dưỡng có thể dẫn tới tình trạng y tế nghiêm trọng.

Chỉ vì bạn sở hữu thể dễ bị thiếu vitamin hoặc khoáng chất vào một lúc nào đó không với nghĩa là bạn cần bắt buộc chạy ra Thế giới Vitamin hoặc GNC tại địa phương và lấy một lọ vitamin tổng hợp hoặc từng viên hoặc viên nang liều cao. Bổ sung chế độ ăn uống đi kèm với rủi ro riêng của họ; chúng với thể chứa những chất phụ gia không được mách nhỏ hoặc những thành phần hoạt động có thể sở hữu tác dụng phụ mạnh mẽ, thậm chí đôi lúc tương tác nguy hiểm có thuốc theo toa. tại đây

bí quyết rẻ nhất để tiếp cận sự thiếu hụt vitamin hoặc khoáng chất là trước tiên hãy xác định xem bạn mang bị bệnh hay không bằng cách tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. các bước tiếp theo buộc phải bao gồm hoặc hài hòa một tùy mua bổ sung hoặc thêm một số chiếc thực phẩm vào chế độ ăn uống của bạn để giải quyết các thiếu sót cụ thể.

Theo dõi 10 dấu hiệu thiếu hụt này ví như bạn lo lắng rằng bạn với thể đang thiếu thiết bị gì đó từ chế độ ăn uống của mình.

Tóc dễ gãy

Tóc dễ gãy

Sức khỏe của tóc là một chỉ số tốt về sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Thiếu protein hoặc sắt với thể dẫn đến tóc dễ gãy và khô. Để kích thích sự phát triển nang tóc đồng thời cải thiện sự hấp thụ sắt của bạn, hãy thử ăn kiwi. Trái cây chứa vitamin C và ngại bù hai chất dinh dưỡng giúp cải thiện sự hấp thụ sắt khi tiêu thụ cùng nhau. Để biết thêm thực phẩm để ăn cho tóc khỏe mạnh, bấm vào đây.

Bệnh tiêu chảy

Bệnh tiêu chảy

Một bữa ăn phong phú hoặc suy đồi có thể dẫn tới nhu động ruột lỏng lẻo, nhưng những đợt tiêu chảy kéo dài sở hữu thể là bằng chứng cho thấy cơ thể không giữ được chất dinh dưỡng. Giữ nước bằng bí quyết nhấm nháp những chất lỏng như trà hoặc nước giữa các bữa ăn sở hữu thể giúp giảm bớt những triệu chứng, nhưng điều quan trọng là phải giảm thiểu rượu, đồ uống có ga và thức ăn sở hữu dầu mỡ cho đến lúc tình trạng biến mất. trường hợp bạn muốn giải quyết dạ dày của bạn một phương pháp khi không, bấm vào đây.

Gãy xương thường xuyên

Gãy xương thường xuyên

Xương yếu là dấu hiệu của sự thiếu hụt canxi. Cơ thể hút canxi từ xương vào loại máu, nhưng ví như canxi không được bổ sung, nó với thể dẫn đến phá vỡ và các điều kiện y tế như loãng xương. Hãy thử thêm rau xanh collard vào chế độ ăn uống của bạn; Canxi dễ dàng được cơ thể hấp thụ hơn so mang những sản phẩm từ sữa. ví như rau xanh collard không bắt buộc là món yêu thích của bạn, hãy thử một số cái thực phẩm khác có lợi cho xương của bạn.

Cảm rét mướt thường xuyên hoặc nhiễm trùng

Cảm lạnh thường xuyên hoặc nhiễm trùng

Bạn có cần là người trong văn phòng, người nào đó luôn bị ốm? Nó sở hữu thể không chỉ là sự xui xẻo - hệ thống miễn dịch của bạn có thể bị chùn bước . Miễn dịch dựa vào dinh dưỡng ưng ý để khiến việc thấp nhất của nó. Nạp vào nước cam, rau lá xanh và các thực phẩm tăng cường miễn dịch khác để bổ sung các chất dinh dưỡng bạn đang thiếu.

Huyết áp cao

Huyết áp cao



Nguyên nhân gây ra huyết áp cao có thể từ tiêu thụ muối quá mức đến căng thẳng - nhưng một nguyên nhân tiềm năng khác là do thiếu kali, một khoáng chất giúp thư giãn mạch máu của bạn. Để đảm bảo bạn với đủ kali trong chế độ ăn kiêng, hãy kết hợp một quả chuối vào thói quen ăn sáng buổi sáng sủa hoặc nướng khoai tây cỡ trung bình cho bữa trưa . Bạn cũng có thể muốn tránh các thực phẩm gây huyết áp qua mái nhà.

Tâm trạng lâng lâng

Tâm trạng lâng lâng

Thật khó để xác định nguyên nhân đằng sau sự thay đổi tâm trạng: chúng sở hữu thể được kích hoạt bởi một ngày tồi tệ tại nơi làm việc, những vấn đề gia đình hoặc thậm chí trầm cảm theo mùa . Nhưng đôi khi các làn sóng cảm xúc thất thường là hậu quả của sự thiếu hụt chất dinh dưỡng. Năng lượng thấp, khó chịu và cảm thấy suy sụp là tất cả những chỉ số mà bạn đang bắt gặp bắt buộc sự mất cân bằng bên trong. Tăng lượng vitamin B của bạn thông qua việc tiêu thụ thịt nạc, các dòng đậu và rau lá xanh sở hữu thể giúp cân bằng tâm trạng của bạn.

Chuột rút cơ bắp và co giật

Chuột rút cơ bắp và co giật



Magiê là chi tiết quan trọng cho hơn 300 phản ứng enzyme trong cơ thể, nhưng một số người, đặc biệt là phụ nữ mang thai và người già, thường thiếu khoáng chất quan trọng này. không đủ magiê sở hữu thể dẫn đến chuột rút cơ bắp và co giật. bên cạnh những chất bổ sung (trước tiên buộc phải được dàn xếp với bác sĩ), magiê sở hữu thể được kết hợp vào chế độ ăn kiêng thông qua sô cô la đen sở hữu hàm lượng cacao cao , trái cây họ cam và ngũ cốc nguyên hạt.

những vấn đề về da

Da của bạn sở hữu thể cho bạn biết đa số về chế độ ăn uống của bạn . Độ đàn hồi và sức khỏe của làn da của bạn phụ thuộc vào vitamin A, C và kinh, cũng như axit béo biotin và omega-3. nếu bạn không nhận đủ các chất dinh dưỡng này, da của bạn mang thể bị khô, dễ nổi mụn và nhăn nheo.

Lưỡi sưng

Lưỡi sưng



Lưỡi sưng hoặc đỏ bất thường là dấu hiệu của sự thiếu hụt vitamin B12 . B12 hỗ trợ trong việc tạo ra các tế bào hồng cầu; khi cơ thể không hấp thụ đủ chất dinh dưỡng nhu yếu này, u nhú (những vết sưng nhỏ trên lưỡi) sẽ ăn mòn, đem lại vẻ không kể mịn màng bất thường. Thêm một số hải sản vào chế độ ăn uống của bạn. Động vật với vỏ và cá thu là nguồn B12 phong phú. ví như bạn không thích các sinh vật biển, đôi khi một bát ngũ cốc ăn sáng sủa tăng cường cũng sẽ làm cho được điều đó.

Mệt mỏi không giảng nghĩa được

Mệt mỏi không giải thích được



Thiếu sắt là tình trạng thiếu chất dinh dưỡng rộng rãi nhất trên thế giới, nhưng số đông với thể không được nhận ra vì nó mang chung triệu chứng với những tình trạng khác. Sắt giúp cơ thể bạn vận chuyển oxy, vô cùng cần thiết cho hoạt động thể chất và nhận thức bình thường. Thực phẩm giàu chất sắt bao gồm thịt bò, gan gà, nghêu và sò ; mặc dù thực phẩm mang xuất phát thực vật như đậu lăng, đậu và rau bina với chứa sắt, nhưng nó thuộc mẫu nonheme, không dễ dàng được cơ thể hấp thụ. Tuy nhiên, thiếu chất sắt không bắt buộc là nguyên nhân gây mệt mỏi. Nói chuyện có bác sĩ của bạn để mẫu trừ một số trong các lý do rộng rãi khác mà bạn có thể cảm thấy mệt mỏi.

Ngành hàng dinh dưỡng Signutra™ giới thiệu sữa Maxvida™ chế tạo tới 32 dưỡng chất thiết yếu, với hệ dưỡng chất hiện đại độc quyền Certi-5™. Trong đó, hệ đạm kép chất lượng cao: Bao gồm đạm đậu nành tinh chế và đạm sữa, phân phối đầy đủ mọi những acid amin cần thiết cho cơ thể mang tài năng hấp thu vào cơ thể cao nhất (PDCAAS = 1), giúp cải thiện khối cơ, tăng cường sức đề kháng mau hồi phục sức khỏe.

cùng mang đó là hệ xơ đặc thù, giàu chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan (tỉ lệ 1:1) có lợi cho hệ tiêu hóa; những dưỡng chất tạo máu (sắt, acid folic, vitamin B6, B12); các dưỡng chất chống oxy hóa (selen, kẽm, vitamin C, vitamin E); những dưỡng chất hỗ trợ xương chắc khỏe (canxi, magie, vitamin K, vitamin D).
Xem thêm https://signutra.com.vn/san-pham/maxvida