-
02-14-2020, 01:32 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,122
Muốn trẻ lâu phải học thở đúng cách!
Nhịp thở có liên quan trực tiếp sức khỏe và hoạt động của các cơ quan, bộ phận trong cơ thể. Đặc biệt, chúng ảnh hưởng lớn đến quá trình già hóa, khả năng giữ căng da mặt của mỗi người. Vậy bạn đã thở đúng hay chưa?
>>> Xem thêm: phẫu thuật căng da
>>> Xem thêm: căng da mặt có sẹo không
>>> Xem thêm: căng da có đau không
Những nguyên nhân ảnh hưởng không tốt đến nhịp thở
Làm việc trong thời gian dài, nhiều áp lực, thiếu vận động là một trong những nguyên nhân gây nên tình trạng hơi thở gấp và ngắn. Tình trạng này kéo dài ảnh hưởng đến sức khỏe của hệ hô hấp cũng như toàn bộ cơ thể. Nặng hơn, nó làm xuất hiện căn bệnh thiếu dưỡng khí, tạo cảm giác khó chịu, mệt mỏi. Bên cạnh đó, sự cung cấp oxy đến các tế bào da kém dẫn đến hiện tượng xỉn màu, thiếu sức sống, mất đi độ đàn hồi, đẩy nhanh quá trình lão hóa. Vì vậy, để nâng cao sức khỏe, làm căng da mặt, giảm hình thành nếp nhăn bạn nên thở đúng cách giúp phổi trao đổi khí tốt hơn.
Tổ chức Y tế thế giới đưa ra kiến nghị
Thở đúng cách có nhiều lợi ích trong việc trẻ hóa tâm hồn và cơ thể. Vì thế, hãy luôn ghi nhớ hít thở sâu, nhịp nhàng, đều đặn kết hợp với các bài thể dục phù hợp theo từng độ tuổi. Theo đó, người lớn nên vận động ít nhất 150 phút/ tuần để loại bỏ các khí độc hại trong đường hô hấp, gia tăng hệ thần kinh giao cảm,…
Hít thở sâu đồng thời vận động khoa học nâng cao độ đàn hồi của da
Yoga chính là bộ môn giúp bạn luyện tập hơi thở nhịp nhàng, đều đặn. Theo các chuyên gia, mỗi ngày bạn dành 20 – 30 cho Yoga hoặc đi dạo và hít thở sâu sẽ làm tăng lượng serotonin trong não. Chất này có tác dụng loại bỏ căng thẳng, mệt mỏi, giải tỏa tâm lý, cải thiện hệ hô hấp, nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, tập hít thở sâu đồng thời vận động thường xuyên giúp đẩy nhanh tuần hoàn máu, đưa chất dinh dưỡng đến cho từng tế bào. Do vậy, đây cũng là một bí quyết làm da mặt căng bóng, trẻ trung theo thời gian.
Yoga chính là bộ môn giúp bạn luyện tập hơi thở nhịp nhàng, đều đặn
Cố gắng thay đổi thói quen làm việc, không ngồi lâu tại một tư thế là điều bạn nên thực hiện ngay lúc này, nó sẽ giúp nâng cao sức khỏe tim, tạo ra sự thuận lợi trong quá trình trao đổi dưỡng khí, giải tỏa stress, nâng cao hiệu quả công việc. Bên cạnh đó, bạn nên ngồi thẳng lưng đồng thời hít thở ở khoang bụng dưới (khi hít vào bụng dưới phình lên và thở ra bụng xẹp xuống). Đây là cách giảm nguy cơ béo bụng cho dân văn phòng rất tốt.View more random threads:
- Somi dưỡng da căng mịn nhờ loại lotion giá rẻ bán đầy ở Việt Nam
- Phòng chống u xương có chế cấp độ ăn uống lành mạnh
- Trả lời câu hỏi Như thế nào là bị gan nhiễm mỡ
- Cắt Mí Mắt Bao Lâu Mới Tự Nhiên – Thẩm Mỹ Mắt Chuyên Sâu
- Nâng mũi hàn quốc bọc sụn giá bao nhiêu
- Xử lý các biến chứng thường gặp sau nâng mũi
- Căng da mặt bằng chỉ sinh học
- Thuốc xịt chống xuất tinh sớm Playboy giá bao nhiêu, bán ở đâu tphcm
- Cách dùng rau má
- Trải nghiệm khách hàng về xét nghiệm ADN đông trùng hạ thảo ở Hà nội
Có thể bạn quan tâm:
-
Sử dụng điều hòa cho trẻ sơ sinh thế nào cho đúng cách
Bởi binhsua trong diễn đàn Điện tử - Điện máy - Điện lạnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-10-2020, 08:58 AM -
Chọn quạt trần KDK đúng cách
Bởi nghiagend12 trong diễn đàn Mua bán sản phẩm tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-22-2020, 11:56 PM -
Nam giới muốn trẻ lâu phải biết cạo râu đúng cách
Bởi boonguyen trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 01-07-2020, 03:45 PM -
Làm Thế Nào Để Chọn Đúng Bơm Chìm Cho Trạm Bơm Của Bạn ?
Bởi SEOthuanhiepthanh2 trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 09-29-2018, 06:22 AM
Woven bamboo baskets Introducing Woven Bamboo Baskets - a delightful blend of natural beauty and functional versatility that enhances your home organization with a touch of organic charm. Crafted...
Embrace Organic Elegance: Woven...