-
07-06-2020, 02:55 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Jul 2020
- Bài viết
- 8
Tổng hợp kiến thức bạn chưa biết về giảm cân nhanh
Hiện nay, tình trạng thừa cân, béo phì ở người trưởng thành đang có xu hướng tăng cao và trở thành một trong những thách thức lớn đối với chương trình chăm sóc sức khỏe ở mọi quốc gia. Ở Việt Nam tỷ lệ người trưởng thành bị thừa cân, béo phì chiếm khoảng 25% dân số.
Tâm lý chung của những người bị thừa cân béo phì là mong muốn có thể giảm cân thật nhanh. Một số thông tin cần thiết sau đây sẽ cung cấp cho bạn cái nhìn tổng quan hơn về các phương pháp giảm cân nhanh bằng thuốc, bằng chế độ dinh dưỡng và bằng các tác động bên ngoài đang rất được quan tâm.
GIẢM CÂN NHANH BẰNG CHẾ ĐỘ DINH DƯỠNG VÀ TẬP LUYỆN SAI LẦM
Nhịn ăn:
Nhịn ăn đồng nghĩa với việc không cho cơ thể tiếp nhận bất kỳ nguồn calories nào trong khi các hoạt động sống bên trong cơ thể và nhu cầu di chuyển, làm việc, tư duy vẫn diễn ra và tiêu thụ calories là cách giảm cân nhanh nhất.
Tuy nhiên giảm cân nhanh bằng cách này là phương pháp phản khoa học, chưa được công trình nghiên cứu nào công nhận.
Hiện nay, nhiều người lại tin và lạm dụng các loại thực phẩm nghe nói là có tác dụng giảm cân nhanh. Tuy nhiên, việc chỉ ăn 1 loại thực phẩm ít calo với sẽ làm cơ thể thiếu hụt các nguồn dinh dưỡng cần thiết khác. Trong khi đó, chưa có một loại thực phẩm nào thực sự có tác dụng giảm cân nhanh như nhiều người vẫn tưởng.
Vì giảm cân đột ngột sẽ làm thiếu hụt năng lượng nuôi dưỡng các tế bào và các cơ quan trong cơ thể nên có thể dẫn đến tử vong chỉ sau vài ngày nhịn ăn.
Tập luyện khắc nghiệt
Bên cạnh nhịn ăn, tăng cường tiêu hao calories bằng cách vận động hoặc tập thể dục cũng là cách để giảm cân nhanh. Nếu bơi nhanh, chạy, tập tạ 7 - 10h/ ngày, cơ thể sẽ đốt cháy ít nhất 3.500 calories.
Những người thừa cân, béo phì thường có khối cơ ít bởi 2 lý do: khối mỡ phát triển chiếm ưu thế và thói quen ít vận động làm cho khối cơ không có điều kiện phát triển. Điều này khiến cho khối cơ chỉ dự trữ được ít glycogen (glycogen là nguồn năng lượng chính cho hoạt động thể lực ở cường độ cao/mạnh, kéo dài).
Nếu người thừa cân, béo phì thường bị mệt do không đủ glycogen thì không thể duy trì luyện tập với cường độ mạnh. Chưa kể luyện tập khắc nghiệt còn có thể gây ra một số vấn đề khác như gây thoái hóa khớp, trụy tim mạch, tăng huyết áp, đột quỵ...Do đó, tập luyện khắc nghiệt và không đúng kỹ thuật không những không giúp bạn giảm cân nhanh mà còn có thể gây nguy hại đến sức khỏe
Vậy đâu là giải pháp giảm cân nhanh an toàn và hiệu quả
Để giảm cân an toàn, không thể tác động vào khối cơ, xương hay tổng lượng nước của cơ thể như các biện pháp giảm cân nhanh nhắm tới, bởi đó là cấu trúc không thể thiếu của một cơ thể khỏe mạnh.
Thay vào đó, giải pháp giảm cân khoa học được các tổ chức, chuyên gia y tế khuyến cáo là phải tác động tận gốc đến tế bào mỡ trắng - thủ phạm gây thừa cân, béo phì. Giảm cân nhanh thất bại vì không tác động vào đúng thủ phạm làm mỡ trắng mà chỉ làm nguy hại những thứ rất cần cho cơ thể.
Chính vì vậy giảm cân bằng công nghệ Smart Lipo tại Viện Thẩm Mỹ Mega Gangnam là một trong những phương pháp giảm béo an toàn và hiệu quả nhất hiện nay. Liệu trình sử dụng enzym được cấu tạo bởi màng tế bào chiết xuất từ hạt đậu, có cấu tạo gần giống màng tế bào trong cơ thể nên tuyệt đối an toàn. Khác với tiêm tiêu mỡ cơ bản có tác dụng phân hủy mỡ bên trong tế bào mỡ (tế bào mỡ vẫn còn và có thể tích tụ trở lại bất cứ lúc nào). Trực tiếp phá hủy cả tế bào mỡ bên trong và màng tế bào bên ngoài, ngăn chặn mỡ béo quay trở lại.
Để tìm hiểu thêm về công nghệ này mời bạn tham khảo chi tiết tại website chính thức của Viện Thẩm Mỹ Gangnam: https://gangnam.com.vn/View more random threads:
- Nguyên liệu tự nhiên giúp làm trắng da mờ nám an toàn và hiệu quả
- Bí quyết siêu đơn giản trị thâm đen vùng kín
- Bí quyết giữ da mặt sạch mụn ngày hè
- Ít ai biết: Phun môi màu hồng hợp với tính cách như thế nào?
- Không còn làn da sạm nám v
- Kemkt.com Chỉ Bạn Cách Cầm Kềm Cắt Da Đúng Cách Tại Nhà
- Phẫu Thuật Nâng Mũi Cấu Trúc Địa Điểm Nào Hiệu Quả – Bệnh Viện JW Hàn Quốc
- Mẹo làm mặt nạ tự nhiên làm đẹp da giảm nám đơn giản ở nhà
- 7 gợi ý chọn vòng hoa phúng điếu đám tang theo màu sắc
- Da trắng mịn hơn 10 tuổi bằng công thức từ mật ong
Có thể bạn quan tâm:
-
9 kiến thức về ví da cá sấu mà bạn nên biết
Bởi phongthuytamhop trong diễn đàn Thời trang ( nam , nữ , mẹ bé )Trả lời: 0Bài viết cuối: 12-23-2019, 02:48 PM -
Một số kiến thức bất động sản tphcm mà người mua nhà nên biết
Bởi thongtinbds trong diễn đàn Nhà Đất - Bất Động SảnTrả lời: 0Bài viết cuối: 04-03-2019, 10:19 PM -
Kiến thức cần biết khi chọn mua dàn karaoke gia đình
Bởi songnhac trong diễn đàn Điện tử - Điện máy - Điện lạnhTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-25-2019, 04:00 AM
Vệ sinh cá nhân là một phần quan yếu của sức khỏe nam giới. Dùng dung dịch vệ sinh mỗi ngày mang lại nhiều lợi ích, giúp loại bỏ vi khuẩn và vi sinh vật gây hại, giúp khu vực cơ quan sinh dục luôn...
Dung dịch vệ sinh chim, các chàng...