làm viên chức văn phòng thời kì ăn uống khôn cùng eo hẹp, điều này khiến cho bạn và tôi ăn nhanh ăn vội và không có nhiều sự chọn lựa đồ ăn lúc ăn ngoài. Chưa hết nguy cơ ngộ độc thức ăn ngày một tăng luôn làm chúng ta bất an làm bữa cơm cũng chẳng ngon tí nào. Vậy đâu là biện pháp cho buổi cơm trưa văn phòng được ngon và đa số chất dinh dưỡng? Chỉ sở hữu 1 bí quyết là bạn và tôi tự nấu tại nhà và tự lên menu cơm văn phòng hàng ngày cho chính mình.



thực đơn cơm hộp văn phòng gồm các món gì?
Tùy theo khả năng nấu nướng và điều kiện thời kì mà bạn sẽ chọn lựa những thức ăn cho phù hợp. Để tiết kiệm thời kì thường chúng ta sẽ làm các món cừu, xào và luộc như cơm giết luộc, đọt bí xào, canh giết băm, trứng rán...Đối với quý khách hàng có rất nhiều thời gian hơn có thiết chế biến những món cầu kỳ hơn như khung xào chua ngọt, cơm rán viên châu hải sản... Và đối với các bạn ko cầu kỳ và tiết kiệm thời kì thì sở hữu thể ứng dụng phương pháp thực dưỡng gạo lứt muối mè.


các món cơm trưa văn phòng không quá khó làm cho, tự nấu
sở hữu nhiều món ngon và đơn thuần dành cho buổi trưa ở văn phòng nhưng phần đông quý khách đều ko biết và nghĩ rằng việc chế biến rất mất công và phức tạp nên rất ngại tự nấu ở nhà. Sau đây là thực đơn cơm trưa vừa ngon, bổ lại vô cùng thuần tuý


menu 1:
Cơm
Ngọn rau bí luộc
Đậu phụ rán
làm thịt băm kho trứng chim cút


menu cơm văn phòng số 2
Cơm + Bí luộc + khung xào chua ngọt
Bữa trưa Tiếp đến mà chúng tôi muốn giới thiệu đến các bạn ấy là sườn xào chua ngọt, bí luộc và cơm trắng. Món khuông xào chua ngọt đặc biệt hợp khẩu vị với thời tiết mùa đông này, nó kích thích vị giác và giúp bạn ăn cơm ngon hơn.


phương pháp chế biến món sườn xào chua ngọt:

Chuẩn bị: Tỏi, hành khô, hành tươi, cà chua, khung 500gr, chanh (hoặc dấm), ớt, tuyến đường, nước mắm.

Thực hiện:

- Luộc khung, sau đó cừu cho ngả vàng.

- Phi vàng hành tỏi và cà chua, sau đó cho khuông đã chiên vào đảo cùng.

- Cho phần gia vị đã nêm sẵn vào chảo, nấu trong khoảng 5 phút, đổ ra đĩa và sở hữu thể thưởng thức.

Với món bí luộc bạn cũng sở hữu thể không quá khó dàng thực hiện: Bí nạo vỏ và ruột, rửa sạch, cắt khúc vừa đủ sau ấy đem luộc. Lưu ý, luôn kiểm tra để bí ko bị nhừ, ăn sẽ mất ngon.

thực đơn 3:
Cơm
Bí xanh luộc + cà pháo
giết kho nấm


thực đơn 4:
Cơm
giò lụa
Dưa chuột + nho


menu 5:
Cơm
Khoai lang hấp
Giá đỗ xào giết thịt
Dưa lưới


menu 6:
Cơm
Rau muống xào tỏi
giết mổ kho tàu


thực đơn 7:
Cơm
Canh ngao mồng tơi
chả giò sốt cà chua


thực đơn 8:
Cơm
Canh xương sườn khoai sọ
Trứng lá ngải cứu


menu 9:
Cơm đậu xanh
Trứng rán
Canh thịt băm


thực đơn 10:
Cơm
Đậu bắp Đà Lạt luộc
giết thịt kho trứng cút
Bí đỏ luộc
Dưa lươi tráng miệng


thực đơn cơm văn phòng ngon số 11
Cơm + Trứng luộc + Canh bồ ngót giết thịt bằm
thực đơn cơm văn phòng ngon Tiếp đến thay vì món trứng cừu bạn có thiết chế biến thành món trứng luộc kết hợp với canh rau ngót thịt bằm. thực đơn này thích hợp vào các hôm bạn không có rất nhiều thời gian chuẩn bị cơm trưa.


hướng dẫn nấu canh rau ngót giết thịt bằm:

- Chuẩn bị: rau ngót nhặt sạch, vò kỹ, hành khô, giết nạc băm.

- Thực hiện:

+ cho mỡ vào chảo, khi mỡ hot già chúng ta bắt đầu phi hành thơm, cho giết thịt băm vào xào, nêm chút nước mắm cho vừa vặn vẹo.

+ tiếp theo cho rau ngót vào xào cộng, cho thêm chút muối.

+ rút cục bạn cho nước vào và đun sôi, sau đó thưởng thức.

Chuẩn bị thêm một tí cơm hot là bạn đã có bữa trưa thuần tuý nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho ngày dài khiến cho việc.

thực đơn 12:
Cơm đỗ đen
Chả giết thịt cuộn lá nốt
chả lụa
Rau ngọn bí luộc


thực đơn 13:
Cơm
giết nạc luộc
Canh giết băm


menu cơm trưa văn phòng số 14
Cơm + Canh cải thảo thịt bằm + giết thịt rang
thịt rang là món ăn phổ biến của người Việt, không những thơm ngon, vừa mồm và còn đảm bảo năng lượng cho bạn hoạt động trong cả ngày dài.


thức ăn này chế biến tương đối dễ: thịt sau khi mua về, làm sạch, ướp nước mắm và tiêu, sau ấy cho lên rang cháy cạnh là có thể thưởng thức. Ẳn kèm với giết mổ rang là canh cải thảo giết thịt bằm. món ăn này vừa mát lại bảo đảm dinh dưỡng, tương đối dễ chế biến và bảo quản được lâu. chung cuộc chuẩn bị thêm một tí cơm là bạn đã sở hữu bữa ăn tuyệt vời rồi đúng ko nào.

thực đơn 11:
Cơm đỗ đen
giết băm kho
Đỗ luộc
Xoài


menu cơm văn phòng hàng ngày số 16
Cơm + Rau muống xào tỏi + Trứng chiên + Nước canh rau muống vắt chanh
Trứng là thức ăn rất giàu vitamin và phải chăng cho sức khoẻ, cho nên thay vì ăn thịt cả tuần bạn cũng nên đổi bữa sáng trứng cừu. Với khẩu phần ăn buổi trưa thì 2-3 quả trứng là phù thống nhất.


hướng dẫn chiên trứng:

- Chuẩn bị: Trứng (2-3 quả), hành lá, nước mắm

- Thực hiện:

+ Trứng đập vào bát nhỏ, đánh tan, thêm chút nước mắm và hành băm nhỏ.

+ Đặt chảo lên bếp, cho một thìa dầu và đợi chảo nóng, đổ trứng đã chuẩn bị vào chảo, sau đó đợi trứng chín.

+ Lưu ý cho lửa nhỏ để không bị cháy trứng.

Ẳn kèm với trứng rán bạn có thể thêm món rau muống xào tỏi và nước canh rau muống vắt chanh. Chuẩn bị thêm một tẹo cơm trắng là bạn đã sở hữu bữa ăn hoàn chỉnh.

menu cơm trưa văn phòng số 17
Cơm + canh bí đỏ nấu tôm + thịt bò xào ngó sen
Với thực đơn Cơm- canh bí đỏ - giết bò xào ngó sen nấu tôm có thể cách nấu sẽ tương đối phức tạp một tí, Tuy nhiên với bữa ăn này đảm bảo sẽ giúp thân thể bạn nạp được thật nhiều năng lượng.


thực đơn này hoàn toàn phù hợp với những bạn sở hữu thân hình mình dây cần cải thiện cân nặng.

menu cơm văn phòng số 18
Cơm + canh cua mùng tơi + cá rán + cà pháo
Với những ngày hè oi bức thì bữa ăn của bạn phải độc lạ bổ sung nhiều rau xanh. menu cơm văn phòng Tiếp đến là cơm – canh cua mồng tơi, cá rán và cà pháo. Đây là những đồ ăn dân giã nhưng vẫn đảm bảo dinh dưỡng. nguyên liệu chuẩn bị không quá khó khăn dàng, bạn có thể mua tại bất kỳ siêu thị hay chợ cóc nào trên thị phần.


Với món cá rán, thuộc cấp vào loại cá mà bạn dùng mà độ giòn của cá không giống nhau. ví dụ cá rô phi thì bạn không nên chiên giòn quá nhưng với những loại cá như cá cơm thì phải rán thật giòn với thơm ngon.

Tuy nhiên với những bạn bị đau dạ dày thì hạn chế ăn cà pháo, vì tính chua trong cà có thể khiến tác động đến chức năng phòng ban này.

thực đơn cơm văn phòng số 19
Cơm + ngọn bí xào + tôm rang + canh rau ngót
Bí xào bổ sung vitamin A và chất xơ, tôm rang giàu canxi, đảm bảo dinh dưỡng uy tín hàng đầu cho cơ thể. Đây cũng là những món ăn dân dã và tương đối dễ nấu, bạn có thể chuẩn bị nguyên liệu tươi ngon, sản xuất sẵn ngoài chợ hoặc siêu thị.


lúc rang tôm bạn nên đảo đều, vừa lửa, sao cho mỡ và gia vị quyện vào tôm. Tôm rang bạn nên lựa chọn các con mẩy để thịt tôm ngọt hơn.

Món rau ngọn bí xào sẽ tốn thời kì hơn một tẹo vì phải nhặt rau bởi thế bạn có thể mua rau được người bán lẻ và sỉ nhặt sẵn. Loại rau này xào với tỏi thì thật là xuất sắc đúng k nào.

Để bữa ăn thêm trọn vẹn thì chắc chắn không thể thiếu món canh rau ngót. một tí cơm trắng nữa là bạn đã có bữa trưa hoàn chỉnh đem đi làm cho rồi đúng ko nào.

Hộp đựng cơm, khay đựng cơm trưa văn phòng thích hợp mời bạn xem thêm tại https://thietbibuffet.vn/danh-muc/kh...khay-com-inox/