-
05-30-2021, 10:58 PM #1Silver member
- Ngày tham gia
- Apr 2018
- Bài viết
- 4,122
Giảm cân bằng cách ăn chuối vào buổi sáng như người Nhật
Thực đơn giảm cân bằng chuối khá đơn giản, cho phép bạn ăn đủ các bữa với nhiều món khác nhau. Chế độ ăn kiêng với chuối do một cặp vợ chồng ở Nhật Bản nghĩ ra. Chị Sumiko Watanabe là dược sĩ kiêm chuyên gia y tế dự phòng. Chồng chị, anh Hamachi, nghiên cứu y học cổ truyền và làm tư vấn tại Học viện Chăm sóc cơ thể Nhật Bản.
>>> Xem thêm: căng da mặt toàn phần
>>> Xem thêm: căng da vùng cổ
>>> Xem thêm: căng da mặt trẻ hóa
Theo đó, bạn được khuyến khích ăn trái cây và ăn tối trước 20h. Không có quy định cụ thể về các món và lượng calorie. Đối với bữa trưa và bữa tối, bạn được ăn mọi thứ, nhưng dừng lại khi đã no 80%.
Bạn không được ăn món tráng miệng sau bữa tối. Bạn cần đi ngủ trước nửa đêm, cố gắng ngủ sâu.
Món được ăn và không được ăn
Có nhiều phiên bản khác nhau của thực đơn ăn kiêng này nhưng nhìn chung, đều có những nét tương tự.
Vào bữa sáng, bạn sẽ ăn chuối và uống nước ở nhiệt độ phòng. Bạn có thể thay thế bằng trái cây khác, nhưng chỉ dùng một loại trong mỗi bữa. Nếu bạn vẫn đói, hãy đợi từ 15 đến 30 phút rồi ăn thứ khác.
Bạn được ăn bình thường vào bữa trưa và bữa tối, ưu tiên các món kiểu Nhật.
Bạn được phép có một bữa nhẹ mỗi ngày vào buổi chiều, đây cũng là thời gian duy nhất được ăn đồ ngọt.Bạn cần tránh sữa, kem, thực phẩm đóng gói.View more random threads:
- Nâng vòng 1 harmonic có ăn gì không?
- Cách làm tăng vòng 1 ở tuổi dậy thì bằng chế độ ăn
- Nâng ngực : Những điều cần biết trước khi thực hiện
- Phá thai 8 tuần tuổi có nguy hiểm không?
- Tìm hiểu về những biến chứng sau cắt mí và cách khắc phục an toàn
- 8 hiện tượng kéo núm vú bị tụt
- Cách điều trị bệnh viêm bàng quang
- Có nên nâng ngực túi nano chip không?
- Căng da mặt nội soi và những ưu điểm nổi bật so với phương pháp truyền thống
- Phẫu thuật nâng ngực chảy xệ có đau không?
Có thể bạn quan tâm:
-
Lý do túi giấy kraft, túi giấy tái chế nhận được sự ưa chuộng, tin dùng của nhiều doa
Bởi kemduy.com trong diễn đàn Mua bán sản phẩm tổng hợpTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-06-2021, 09:41 AM -
Cách giảm cân bằng dưa chuột hiệu quả nhất
Bởi megagangnam trong diễn đàn Nước Hoa - Mỹ PhẩmTrả lời: 0Bài viết cuối: 03-01-2021, 02:29 PM -
Cách làm chuồng gà bằng tre đơn giản
Bởi huynhminhchi trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-12-2019, 06:34 PM -
Cách làm chuồng cho gà đá ở dạng bội đơn giản
Bởi huynhminhchi trong diễn đàn Máy Móc Công NghiệpTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-12-2019, 06:28 PM -
Mua bán chuối hột rừng tại quận 5 hỗ trợ điều trị gout, giảm đau nhức
Bởi trathaoduocthanhbinh trong diễn đàn Thực Phẩm - Dược Phẩm - Y TếTrả lời: 0Bài viết cuối: 02-01-2019, 05:00 PM
Woven bamboo baskets Introducing Woven Bamboo Baskets - a delightful blend of natural beauty and functional versatility that enhances your home organization with a touch of organic charm. Crafted...
Embrace Organic Elegance: Woven...