Chắc hẳn nhiều chị em phụ nữ mang thai lần đầu sẽ không tránh khỏi tâm trạng vui mừng, hạnh phúc, và không biết nhiều kinh nghiệm bảo vệ sức khỏe và sự phát triển của bé yêu. Dưới đây là những kinh nghiệm hữu ích cần biết khi các chị em mang thai lần đầu cần chú ý.


>>> Bạn có thể tham khảo thêm cách làm đẹp giảm béo an toàn sau sinh tốt nhất giúp mẹ bé qua quá trình mang thai tích tụ mỡ thừa có thể sở thân hình thon gọn đật chuẩn an toàn tốt nhất, đảm bảo sức khỏe trong quá trình chăm sóc bé tốt nhất.

1. Lịch khám thai định kỳ khi mang thai

Khi mang thai việc khám thai là điều quan trọng không thể thiếu trong quá trình thai kỳ. Điều này giúp bác sĩ và cha mẹ bé có thể nắm giữ sự phát triển từng ngày của thai nhi, có thể nhận biết những bất thường thai nhi để có thể đưa ra những giải quyết tốt nhất.

Thông thường với lịch khám thai định kì của bác sĩ mỗi tháng mẹ bầu cần đi khám thai 1 lần. Nếu mẹ bận hay những lý do khác mà không thể đi khám thai được, thfi không được bỏ qua những mốc khám thai quan trọng sau đây:

- Khám thai tuần 11 - 13: kiểm tra sựu phát triển của thai nhi, bác sĩ còn đo độ mờ da gáy trên mẹ bầu đây là chỉ số quan trọng giúp phát hiện bệnh Down hiệu quả.

- Khám thai tuần 21 - 24: Kiểm tra những khuyết tật do bẩm sinh. Thời điểm này bác sĩ có thể phát hiện bất thường trên bộ phận như hộp sọ, tim, cột sống, phổi, thận, tay, chân... một cách tốt nhất cho mẹ và bé.


>>> Bạn có thể xem thêm giảm béo bắp chân giúp cho mẹ bé và mọi người có đôi chân thọn gọn săn chắc nhất, tự tin diện những bộ đồ đẹp nhất, và đôi chân khỏe mạnh, bằng những phương pháp dễ dàng thực hiện.

- Khám thai tuần 30 - 32: Giúp phát hiện những dị tật xuất hiện trên cơ thể thai nhi muộn như động mạch, tim, cấu trúc não tốt nhất. Quan trọng giúp bác sĩ xác định tình trạng dây rốn, vị trí nhau thai, nước ối để tư vấn cho mẹ chăm sóc bé tốt nhất.

Lưu ý: Ngoài quá trình khám thai định kỳ, mẹ bé gặp những dấu hiệu bất thường trên cơ thể như ra huyết, đau bụng,...cần đi khám ngay tránh những ảnh hưởng không đáng có.

2. Chế độ ăn hợp lý và đầy đủ dinh dưỡng

Đối với chế độ ăn uống dinh dưỡng thai ỳ vô cùng quan trọng. Trong quá trình thai kỳ đặc biệt mẹ cần bổ sung đủ chất dinh dưỡng cho cả mẹ và thai nhi phát triển tốt nhất.

Mẹ bầu nên bổ sung các nhóm thực phẩm sau:

• Tinh bột có trong: Ngũ cốc, gạo, bánh mì,... (hạn chế thực phẩm quá nhiều tinh bột)
• Chất đạm có trong: Thịt, cá, trứng, ngũ cốc, đậu...
• Ăn nhiều rau xanh và các loại trái cây, tránh hoa quả và nước ép quá ngọt
• Chất béo có trong: Dầu thực vật, mỡ động vật, bơ,...
• Bổ sung sắt, canxi, axit folic, vitamin A, D... hàng ngày
• Uống đủ nước: 2 – 3l nước mỗi ngày

Những thực phẩm mẹ bầu nên tránh:


• Rượu, bia, chất kích thích, thuốc lá, nước ngọt có gas
• Những thực phẩm gây cay nóng: Ớt, hạt tiêu và mù tạt...
• Ba tháng đầu cần hạn chế thực phẩm có tính hàn như nước dừa, rau ngót...
• Những loại cá sống dưới tầng nước sâu thường chứa thủy ngân: Cá thu, cá ngừ
• Những thực phẩm như dứa, đu đủ xanh gây co thắt và làm mềm tử cung
• Những thực phẩm tái, sống
• Thực phẩm chưa được qua quá trình tiệt trùng, thịt muối, pho mát mềm,...

3. Thời gian gần sinh: Ngày sinh, ngày dự sinh thời gian thường sớm hoặc muộn hơn

Ngày dự kiến sinh theo quá trình siêu âm 3 tháng đầu và cuối thai kỳ, mẹ bé kinh nguyệt đều 28 ngày. Dự kiến chỉ 5-10% mẹ bầu sinh con đúng ngày dự sinh, còn lại phần lớn thường sing trước và sau thời điểm. Nếu đến ngày dựu sinh chưa thấy chuyển dạ thì không nên lo lắng. Mẹ bầu cần đi khám lại a toàn.

Nhiều mẹ bầu thường lo lắng khi ngày dự sinh thay đổi khi mỗi lần siêu âm. Điều này cần sự tính toán của máy tính theo sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên việc thai nhi phát triển nhanh hay chậm cũng gây ảnh hưởng tới kết quả. Mẹ bầu cần tham khám đẻ được tư vấn và theo dõi kỹ kàng nhất.

4. Những hoạt động mẹ bầu nên tránh xa


• Không xoa bụng hay massage bụng khi mang thai có thể dẫn đến việc kích thích sinh non.
• Không nên lạm dụng siêu âm quá nhiều, vừa tốn kém về kinh tế vừa không cần thiết.
• Vận động nhẹ nhàng, không tập các bài tập quá sức cơ thể, tham khảo ý kiến các hoạt động từ bác sĩ.
• Không tự ý sử dụng các loại thuốc đông tới tây mà chưa được tư vấn và giám sát từ bác sĩ.

Trên đây là những điều cần biết khi mang thai lần đầu mà mọi người cần lưu ý. Ngoài những điều trên, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ để đạt hiệu quả tốt nhất cho tình hình sức khỏe thực tế của mình.

>>> Xe thêm ngay phương pháp giảm béo khoa học an toàn hiệu quả giúp mọi người có thể sở hữu những kinh nghiệm chăm sóc bản thân tốt nhất, và có thể áp dụng vào công việc Spa chuyên nghiệp của mình.