Để điều trị đau vai gáy ngoài việc áp dụng những bài thuốc hợp lý thì việc ăn uống sao cho khoa học giúp hỗ trợ chữa trị bệnh là điều cần thiết. Phần lớn những người mắc bệnh xương khớp nói chung và người mắc bệnh đau vai gáy nói riêng đều cần bổ sung những thực phẩm giàu canxi, kali, vitamin C và nhiều khoáng chất tốt cho xương. Vậy bị đau vai gáy nên ăn gì? Dưới đây là một vài loại thực phẩm hỗ trợ chữa đau vai gáy hiệu quả mà người bị đau vai gáy nên ăn.

Các loại rau xanh, củ, quả
Rau xanh là thực phẩm cần thiết cho cuộc sống của con người. Rau xanh cung cấp nhiều vitamin cần thiết cho cơ thể giúp tái tạo lại collgen tại sụn, xương, gân. Các loại vitamin trong rau củ như vitamin K, kali giúp xương chắc khỏe, tránh vỡ gẫy hoặc nứt. Các loại vitamin C có trong các loại quả còn giúp kháng viêm, chống sưng, giảm đau hiệu quả mỗi khi bạn mắc các bệnh xương khớp.
Một số loại rau củ quả người bị đau vai gáy nên ăn đó là đu đủ, họ nhà cam, các loại rau cải,…
Các loại thủy hải sản
Thủy hải sản chứa rất nhiều canxi. Chính vì vậy không quá ngạc nhiên khi bạn bị xương khớp được khuyên nên ăn nhiều thủy hải sản. Trong thủy hải sản không chỉ giàu hàm lượng canxi mà còn giàu omega 3, một trong những chất giúp chữa trị viêm khớp cũng như phòng ngừa bệnh hiệu quả.
Các loại thủy hải sản nên ăn đó là cá hồi, cá ngừ, tôm, cua,…
Dầu cá
Dầu cá không chỉ có tác dụng tốt cho thị lực mà còn có tác dụng hiệu quả trong chữa trị bệnh đau vai gáy nhờ hàm lượng omega 3 lớn
Dầu cá có tác dụng bôi trơn các khớp, giảm ma sát giữa các khớp khi hoạt động từ đó phòng tránh cũng như hạn chế được tình trạng viêm nhiễm.

Thực phẩm, dinh dưỡng là bài thuốc hiệu quả nhất giúp cơ thể tự tăng sức đề kháng cho chính mình. Ngoài áp dụng chế độ dinh dưỡng bạn cần có một chế độ luyện tập thể thao giúp nâng cao sức khỏe, sự dẻo dai của các khớp, phòng tránh nhiều bệnh lý khác. Một số bài tập tốt cho xương khớp đó là Yoga, dưỡng sinh,…
Tham khảo thêm: Một số bài tập yoga chữa đau vai gáy hiệu quả.

Khi thấy xuất hiện những triệu chứng của bệnh đau vai gáy, đừng chủ quan mà nên thăm khám, chữa trị càng sớm càng tốt. Bệnh đau vai gáy nếu để lâu sẽ khiến xương khớp bị lão hóa nhanh hơn. Lâu dần sẽ dẫn đến hiện tượng thoái hóa các khớp.
Để được tư vấn cụ thể hơn về bệnh cũng như phương pháp nào giúp chữa trị đau vai gáy hiệu quả nhất hiện này hãy comment xuống dưới bài viết này. Chúng tôi sẽ sớm liên hệ và giải đáp giúp bạn.