Theo các chuyên gia dinh dưỡng, việc ăn uống chính là thứ thuốc tăng cân hữu hiệu và bền vững nhất. Vậy ăn gì để tăng cân cấp tốc
1/ Ngũ cốc là đáp án câu hỏi: Ăn gì để tăng cân cấp tốc:
Nếu muốn tăng cân, bạn cần nhanh chóng bổ sung ngũ cốc vào thực đơn ăn uống của mình. Ngũ cốc thoạt nhìn tưởng là những thức ăn bình thường nhưng đó là những thực phẩm giúp tăng cân hữu hiệu nhất đấy. Cứ 100- 200gr ngũ cốc sẽ cung cấp cho bạn 100 calo, tương đương với việc bạn phải đi đến 1000 bậc cầu thang để đốt cháy hết chỗ calo này đấy.

[center][c/enter]

Theo tiếng Việt, ngũ cốc tức là 5 loại hạt. Tuy nhiên, ngày nay, người ta dùng từ ngũ cốc để ám chỉ lúa, gạo, hoa màu lương thực nói chung. Cần bổ sung ngũ cốc vào tất cả các bữa ăn chính của bạn để tăng cân cấp tốc. Ngoài ra cũng có thể sử dụng các loại rau tăng cân hiệu quả cho người gầy.

2/ Cá hồi:
Có rất nhiều người thắc mắc: Ăn gì để tăng cân cấp tốc? Cá hồi chính là câu trả lời bạn nên biết. Trong các loại cá, cá hồi là loại cá chứa nhiều chất béo và chất dinh dưỡng nhất. Tuy nhiên, đây lại được xếp vào nhóm thực phẩm tốt cho tim mạch. Vì thế, có thể xếp cá hồi vào nhóm thực phẩm vừa giúp tăng cân nhanh vừa giúp tăng cân an toàn và bền vững.

1 miếng cá hồi lớn có thể cung cấp cho bạn đến 150 calo cho cơ thể. Vì thế, có thể nói đây chính là thực phẩm vàng giúp tăng cân cấp tốc.

3/ Sushi là món ăn ngon và cung cấp nhiều calo


Ngày nay món sushi ở Việt Nam ngày càng phổ biến và được ưa chuộng. Nhân sushi làm từ các loại hải sản tươi, có trộn sốt béo ngậy. Vì thế, sushi được xếp vào một trong những loại thức ăn giúp tăng cân cực kì hiệu quả. 1 miếng sushi có thể cung cấp được 500 calo, đây là 1 con số rất hấp dẫn đối với những người gầy đang muốn tăng cân. Món ăn này vừa thơm ngon, lại vừa cung cấp được nhiều dinh dưỡng giúp cơ thể béo lên. Vì thế, người gầy hãy chịu khó tự làm ở nhà, vừa ngon, vừa sạch sẽ.

4/ Socola
Socola là món ăn để thể hiện tình cảm, giảm stress được ưa chuộng trong giới trẻ. Đối với người gầy, cũng nên thêm socola vào thực đơn tăng cân được ưa chuộng. Bởi mỗi thanh socola có thể cung cấp đến 40 calo cho cơ thể đấy. Tuy nhiên, socola không nên ăn nhiều vì sẽ gây ngang bụng, làm ảnh hưởng đến việc hấp thu các loại thực phẩm khác nữa. Chuẩn bị vài thanh socola trong túi xách để nhâm nhi 1 chút mỗi khi rảnh thôi bạn nhé.

5/ Sản phẩm hỗ trợ tăng cân Thiên Thảo Mộc:
Đây là sản phẩm có nguồn gốc từ những thành phần dân gian trong tự nhiên.


Những loại thảo mộc có thể kể tên đến như pha nhân, pha sâm, hạt sen, tâm sen, bạch truật, bạch thược, bạch trĩ xuyên, cam thảo, sâm quy, và rất nhiều thảo mộc quý khác.

  • Pha nhân và pha sâm có tác dụng chữa ăn không tiêu, cơ thể suy nhược, nhanh chóng lấy lại cảm giác thèm ăn của người gầy.
  • Hạt sen và tâm sen có tác dụng tạo nên giấc ngủ sâu và thoải mái hơn. Những người mất ngủ hoặc ngủ không sâu thường giảm cân, cơ thể suy yếu. Và hạt sen cùng tâm sen sẽ giải quyết vấn đề này.
  • Cam thảo có tác dụng đào thải độc tố, làm mát gan và đem lại cơ thể khỏe mạnh cho bạn

Như vậy, với câu hỏi :Ăn gì để tăng cân cấp tốc chúng tôi đã đem lại cho bạn những câu trả lời thỏa đáng. Chúc bạn tăng cân thành công.

Nguồn: https://cachtangcannhanh.vn/an-gi-de-tang-can-cap-toc