Bệnh đau một nửa đầu có thể bắt đầu bởi nhiều nguyên nhân khác nhau và cũng phải chịu tác động bởi nhiều yếu tố. Và các nghiên cứu đã chỉ ra rằng cả đau đầu khởi phát hay tái phát đều có môt phần liên quan tới chế độ ăn uống. Dưới đây là 5 thực phẩm gây nên đau nhức nửa đầu, cần chú ý để loại bỏ ra khỏi thực đơn của gia đình bạn.


Các đồ uống có cồn

Đồ uống có cồn về mặt chung rất lợi tiểu nên dễ khiến cơ thể bạn bị mất nước và dẫn tới đau nửa bên đầu. Trong đó những chuyên gia cũng nhấn mạnh một số loại rượu cụ thể như vang đỏ là một tác nguyên nhân nhất làm cho nửa đầu của bạn bị đau. Theo 1 khảo sát đc thực hiện ở Brazil, rượu có liên quan tới ít nhất 30% các cơn đau nửa đầu của người bệnh.

Nguyên nhân của mối liên quan này cũng chưa được làm rõ, nhưng những chuyên gia tin rằng, thành phần tannin và flavonoid có trong rượu chính là thủ phạm.

Ngoài ra, một nghiên cứu khác đc tiến hành năm 2014 cũng chứng minh tannin cao trong vang đỏ k những khiến đau nhức nửa đầu dữ dội, dễ tái phát hơn mà còn khiến chứng đau nửa đầu khởi phát nếu lạm dụng

xem thêm: thuốc trị đau nửa đầu

Café và socola

Nếu bạn thường xuyên bị đau đầu hãy cân nhắc lượng café và socola mà bạn hấp thu mỗi ngày. Đó có thể chính là lý do.

Tuy vậy, một nghịch lý đó là caffeine lại có tác dụng giảm đau nên nếu bạn sử dụng ở mức độ vừa phải thì cơn đau nhức nửa đầu lại trở nên thoải mái hơn. Vì vậy cũng k nên bỏ hoàn toàn thói quen sử dụng café hay socola, cố gắng giữ chúng ở mức khoảng 240 - 360ml/ngày.

Phomai già

Một số sản phẩm phomai già được sử dụng rất nhiều như: Gorgonzola, Camembert, Cheddar được cho là các thực phẩm gây ra đau nhức nửa đầu.

nghiên cứu chỉ ra rằng, nhóm chất tyramin có chứa trong thành phần của loại phomai này có khả năng tương tác với một số chất dẫn truyền thần kinh gây nên làm tái phát cơn đau.

Thực phẩm đóng hộp, chế biến sẵn

Một số loại thực phẩm, đồ ăn chế biến sẵn như đồ ăn đóng hộp, thịt nguội… có chứa nhiều natri nitrat có thể dẫn tới những thay đổi đối với hệ thống hóa học ở não, góp phần gây ra đau nhức nửa đầu.

Những loại trái cây họ cam

Thực ra nhóm thực phẩm này hiện tại vẫn đang gây nhiều tranh cãi giữa các nhà nghiên cứu về sự liên quan của nó đối với chứng đau nhức nửa đầu. K phải tất cả những trường hợp, nhưng có rất nhiều bệnh nhân cho biết họ cảm thấy cơn đau nặng nề và khó chịu hơn khi họ sử dụng các loại trái cây này. Vì lý do đó, các nhà khoa học quyết định cho trái cây họ cam vào danh sách những thực phẩm dẫn tới chứng đau một nửa đầu.

Trên đây là 5 loại thực phẩm phổ biến nhất được cho là tác nhân làm cho chứng đau nửa đầu khởi phát, nghiêm trọng hơn và tái phát trở lại. Đối với mỗi cá nhân, sự ảnh hưởng của các thực phẩm này lại khác nhau, vì vậy hãy lắng nghe các tín hiệu của cơ thể mình và cân nhắc dùng.

Tìm hiểu tất tần tật về đau đầu nửa bên trái và cách phòng tránh