Nghiên cứu đã chỉ ra rằng, chỉ cần rèn luyện thói quen sống lành mạnh, nữ giới có thể ngăn phòng ngừa và giảm tỉ lệ mắc ung thư vú đến 50%. Đây là Thống kê ước tính của những nhà khoa học Viện Nghiên cứu Ung thư Hoa Kỳ cho biết. Vậy chậm triển khai là các thói quen nào?

Ẳn thực phẩm tươi sống và thực phẩm hữu cơ
Điều quan trọng của một chế độ ăn uống lành lạnh, ngừa ung thư chính là sử dụng các thực phẩm tươi, bồi bổ, lành mạnh và hạn chế thức ăn đã đóng gói, chế biến sẵn. Mục đích là để hạn chế hoặc giảm tiểu các con phố. Đó là hàng ngũ thực phẩm bất chợt như rau, cử , quả, đậu, thực phẩm động vật… và hạn chế những thực phẩm chế biến sẵn như những mẫu làm thịt rán, nước có ga và khoai tây cừu...
không những thế, chế độ ăn uống cần bổ sung phổ quát thực phẩm hữu cơ thay vì những thực phẩm biến đổi gen. Đó là những thực phẩm được nuôi đúng theo trật tự chuẩn, giống, mùa vụ, không tiêu dùng hóa chất, kích thích phát triển quá mức cho phép…

Tập thể dục thể thao hợp lý
ước tính, 1 nửa số bệnh nhân ung thư mang thể tránh tử vong bằng bí quyết tập thể dục thể thao vừa vặn, hợp lý. Những nghiên cứu gần đây cho biết béo phì, đặc thù là ở các người trưởng thành, cũng làm cho nâng cao nguy cơ ung thu vu. Những môn thể thao phù hợp mang phái nữ có thể ứng dụng là đi bộ tuyến đường dài, đi dạo trong công viên, tham gia những môn thể thao, bơi lội và tham dự các hoạt động thể chất…
hạn chế lạm dụng hóa mỹ phẩm
những hóa mỹ phẩm cần yếu của chị em từ sữa rửa mặt, kẻ mắt tới nước rửa bát, nước cọ toa lét... Được biết là các chất kích thích hormon. Ngoài chất độc và chất gây ung thư, các chất này mang thể khiến cho nâng cao lượng estrogen trong cơ thể qua thời kì và rất khó thải độc qua gan. Do vậy, rẻ nhất, chị em nên dùng những sản phẩm săn sóc tư nhân và mỹ phẩm không độc hại hoặc hữu cơ. Rẻ nhất là phải biết đọc nhãn mác sản phẩm, sắm chứng nhận hữu cơ trên nhãn, theo dõi các thành phần mang trong sản phẩm…
hạn chế xa thuốc lá và rượu bia
phổ thông nghiên cứu đã chỉ ra rằng, việc hút thuốc lá và uống rượu đều làm cho bạn mang nguy cơ mắc bệnh ung thư vú, các bệnh ung thư khác và bệnh tim.
Hút thuốc lá làm gia tăng nguy cơ ung thư, đặc trưng với người hút thuốc thường xuyên trước lúc sinh con đầu lòng. Các nghiên cứu về rượu đã chỉ ra rằng so mang các người ko uống rượu, những người uống rượu một lần mỗi ngày với nguy cơ nhỏ gia tăng ung thư vú. Ngoài ra, các người dùng 2-5 đồ uống hàng ngày sẽ khiến nâng cao nguy cơ ung thư vú gấp 1,5 lần so sở hữu các người ko uống rượu.
Để điện thoại di động xa cơ thể và bên ngoài áo lót
mặc dầu bây giờ chưa sở hữu nghiên cứu chứng minh nguy cơ mắc ung thư vú lúc tiêu dùng điện thoại di động, nhưng thực tại đã ghi nhân rộng rãi nữ giới dùng áo ngực để giữ điện thoại di động và sau Đó tăng trưởng ung thư vú. Không những thế, những nghiên cứu đã xác định rằng việc sử dụng điện thoại di động làm cho tăng thời cơ cho những khối u não. Thành ra, chị em hãy chu đáo lúc sử dụng điện thoại di động gần thân thể.