Chạy bộ là hình thức rèn luyện thể trạng rất tốt cho chúng ta. tuy vậy với một vài người dính hen suyễn khi dùng hình thức tập luyện này cần phải đặc biệt chú ý để không gặp phải cơn hen suyễn do vận động gắng sức hay còn gọi là hen suyễn do tập thể dục. Nếu biết phương thức kiềm chế và điều chữa trị hen đúng đắn, chạy bộ có thể thực sự rất bổ ích cho bệnh nhân hen.
một vài người bị bệnh hen vẫn có khả năng chạy bộ dù đây là một môn thể thao khá khắc nghiệt. Tập thể dục có nguy cơ giúp tăng cường ngăn ngừa lên cơn suyễn. tuy thế, bạn cần để ý không nên chạy bộ nếu hàng ngày lên cơn hen sau khi chạy. Theo báo cáo, 40% đến 90% các cơn hen có lý do bởi vì tập thể dục mà ra, gây nên một chứng bệnh được gọi là hen suyễn vì tập thể dục. Nhưng với phương thức chữa trị và kiểm soát bệnh tình phù hợp, chạy bộ có khi thực sự đem lại lợi ích cho người bị bệnh hen.

Dấu hiệu hen suyễn khi tập thể dục

Khi hô hấp chúng ta sẽ hít thở bằng mũi tuy thế trong quá trình chạy bộ thì chúng ta hít thở qua miệng điều này làm khô, lạnh đường dẫn khí và viêm lây điều này sẽ làm kích thích cơn hen dẫn tới một vài triệu chứng của hen suyễn như khó thở, khò khè, tức ngực, ho…

Môi trường, thời tiết

Thời tiết cũng hậu quả xấu đến sự bộc phát của hen suyễn khi chạy bộ. Không khí ấm và ẩm sẽ rất tốt nhất cho đường dẫn khí của người mắc bệnh hen. bởi vì đó, người mắc bệnh hen suyễn thường được khuyến cáo không được vận động thể chất trong một số điều kiện có không khí lạnh và khô.

Không một vài thế, các thành phẩn có trong không khí như khói bụi, phấn hoa, nấm mốc cũng được coi là một vài yếu tố có khi khiến một vài cơn suyễn hiện diện. Tốt hơn hết là bạn nên chạy bộ trong nhà vào một vài ngày trời trở lạnh hoặc có phấn hoa phát tán nhiều trong không khí.

Chuẩn bị trước khi chạy bộ

Khởi động trước khi chạy bộ hoặc bất cứ một vài môn thể dục thể thao nào khác là rất quan trọng, việc làm này có tác dụng giúp làm giảm nhiệt độ cơ thể, tốt nhất cơn hen bộc phát cũng như điều hòa nhịp tim. vì thế, trước khi chạy bạn cần tuân thủ các bài tập làm nóng cơ thể và khi kết thúc quá trình chạy thì nên giảm tốc độ một cách thức từ từ.
một vài loại hình sinh hoạt thay thế.

Mặc dù tập thể dục thường giúp tăng cường thể chất nhưng chạy bộ không phải luôn là lựa chọn nhất quyết, đặc biệt đối với người dễ mắc hen suyễn bởi tập thể dục. Theo bác sĩ chuyên khoa, chạy bộ cùng với một số loại thể thao thêm nhịp hô hấp và nhịp tim như bóng rổ có nhiều khả năng tạo ra những hiện tượng hen suyễn nhất. tuy nhiên, điều này không có nghĩa là người bị bệnh hen không nên và không thể đạt được lợi ích từ việc tập thể dục. Tổ chức trên khuyên bệnh nhân nên rèn luyện thể chất với các bài tập có cường độ nhẹ hơn, bao gồm bơi lội, đi bộ, thể dục dụng cụ, bóng chày và bóng chuyền.

Cách phòng ngừa hen suyễn

Bị bệnh suyễn không có nghĩa là người mắc bệnh không thể chạy. thiếu vận động sẽ gây bất lợi cho chức năng phổi cũng như một số bộ phận khác của cơ thể như tim. Để tránh những triệu chứng hen suyễn hậu quả đến việc chạy bộ và bất kỳ sinh hoạt nào khác, bạn nên tuân theo một kế hoạch điều trị nhất quán. chuyên gia đã liệt kê ba kiểu thuốc kiểm soát chứng hen suyễn bởi tập thể dục: thuốc giãn phế quản ngắn hạn, thuốc giãn phế quản dài hạn, nedocromil hoặc cromolyn. Tất cả loại thuốc này bệnh nhân đều nên uống trước khi tập thể dục. Nếu bạn gặp một số hiện tượng trong và sau khi chạy, bạn có khả năng sử dụng thêm thuốc giãn phế quản ngắn hạn.

Trên đây là các để ý nếu muốn chạy bộ khi bị bệnh hen suyễn. Hy vọng với một vài thông tin sẽ có lợi đối với bạn đọc.

BẠN ĐỌC QUAN TÂM: