Thực đơn giảm béo bụng với trà nóng
Trà nóng là một trong những đồ uống trong thực đơn giảm béo bụng. Khi khát cơ thể có một số triệu chứng thèm ăn như khi đói. Vì vậy, giảm béo hiệu quả là hạn chế để cơ thể bạn rơi vào tình trạng khát. Cà phê có thể tốt cho người đang ăn kiêng vì nó chứa ít calo, nhưng caffeine trong cà phê là một chất lợi tiểu, do đó không nên dùng nhiều. Cách tốt hơn là dùng một tách trà xanh hoặc trà thảo dược. Những thức uống này chứa chất chống oxy hóa đồng thời giúp làm giảm béo bụng nhờ vào cơ chế thúc đẩy quá trình trao đổi chất.
Soup nóng

Theo Foxnews, với những người đang ăn kiêng, soup sẽ là một lựa chọn tốt cho bữa ăn trưa hơn là là cơm hoặc thực phẩm khác. Soup chứa ít calo hơn sandwich hay bánh quy. Soup không kem, chọn nước dùng chế biến từ rau củ giàu chất xơ, thịt nạc hoặc đậu là thực đơn giảm béo bụng hiệu quả để cung cấp nguồn protein lành mạnh cho cơ thể.

Rau củ nướng là thực đơn giảm béo bụng hữu hiệu
Rau củ nướng là thực đơn giảm béo bụng hữu hiệu

Rau củ nướng là thực đơn giảm béo bụng hữu hiệu

Trái cây và rau nướng chứa ít calo do trong quá trình nướng đã làm tiêu hủy rất nhiều chất béo và một số dinh dưỡng không cần thiết. Ngoài ra, nướng còn giúp làm tăng hương vị cho các món ăn. Vì vậy, rau củ quả nướng là phương pháp giảm béo bụnghiệu quả.
Gia vị nóng

Dùng gia vị nóng trong thực đơn giảm béo bụng giúp loại bỏ mỡ thừa tích cực. Các loại gia vị như quế, gừng và nghệ rất tốt cho việc giảm cân vì chúng giúp kiềm chế cảm giác thèm ăn và thèm ngọt. Capsaicin là hoạt chất gây nóng trong các loại gia vị như tiêu, ớt cũng thúc đẩy sự trao đổi chất. Do đó, bổ sung các loại gia vị này sẽ giúp bạn đốt cháy nhiều calo ngay cả khi bạn đang nghỉ ngơi.

Xem thêm:

>>> Những cách giảm mỡ bụng

>>> Giảm mỡ bụng bằng muối hột